Tips Dan Trik Penurunan Berat Badan Yang Menuju Sukses

Salah satu resolusi Tahun Baru yang paling umum yang dibuat banyak orang Amerika, adalah menurunkan berat badan. Akan tetapi, tujuan yang sangat umum ini sering terasa sulit dipahami oleh banyak orang, karena mereka memulai diet baru, hanya untuk melanggarnya. Jika mereka memulai rencana latihan, seringkali, mereka akan menyerah setelah beberapa hari. Artikel ini dapat menunjukkan kepada Anda beberapa langkah kecil yang dapat Anda ambil, sehingga penurunan berat badan Anda menjadi gaya hidup.

Hal terpenting yang harus diingat untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Anda dapat mencapai ini dalam salah satu dari dua cara. Anda dapat berolahraga lebih banyak sehingga membakar lebih banyak kalori, atau mengubah pola makan sehingga mengurangi kalori. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah kombinasi keduanya.

Saat pertama kali memulai perjalanan penurunan berat badan Anda, fokuslah pada satu perubahan pada satu waktu. Jika Anda mencoba mengurangi asupan kalori, meningkatkan olahraga, dan menghentikan semua junk food di minggu yang sama, Anda akan berakhir kewalahan. Miliki tujuan yang sederhana, tunggal dan tetap dengannya lalu tambahkan lagi, karena setiap tujuan baru menjadi kebiasaan.

Jika Anda mencoba mengurangi beberapa kilo, jangan biarkan rasa malu meninggalkan setengah piring menghalangi Anda. Anak-anak sering diminta untuk menyelesaikan semuanya di piring mereka dan ini biasanya dapat mengacaukan mereka di kemudian hari dalam hal masalah berat badan. Jika Anda berada di rumah teman atau anggota keluarga, cukup jelaskan bahwa makanannya lezat tetapi porsinya terlalu besar untuk Anda. Jangan merasa perlu makan setiap gigitan terakhir dari makanan murni karena itu ada di piring Anda. Fokus pada makanan yang Anda makan dan berhenti ketika Anda mulai merasa puas.

Untuk berolahraga penurunan berat badan yang efektif, Anda harus bergabung dengan gym daripada mencoba melakukan semua olahraga Anda sendiri. Dalam jangka panjang, keanggotaan gym yang baik akan menghemat uang Anda dengan menyediakan fasilitas, peralatan, dan layanan yang tidak mungkin Anda beli sendiri. Di pusat kebugaran, Anda juga akan menemukan komunitas sesama olahragawan yang dapat mendukung dan membantu Anda.

Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, sebaiknya bungkus kudapan Anda. Ini bisa sulit ketika Anda sedang bepergian untuk membuat pilihan makanan yang baik. Selalu memiliki camilan sehat akan menjauhkan Anda dari mesin penjual otomatis dan restoran cepat saji. Memiliki sesuatu di tangan akan membuat Anda tetap di jalur yang benar.

Cobalah memasak di rumah sebanyak mungkin. Makanan dari restoran sering mengandung banyak lemak dan garam. Juga, porsi restoran sangat besar, yang mungkin menggoda Anda untuk makan lebih banyak daripada yang sebenarnya Anda butuhkan. Ketika Anda memasak makanan sendiri, Anda dapat mengontrol apa yang masuk ke dalam makanan Anda, dan Anda bisa mengendalikan porsi makan Anda.

Banyak orang Amerika telah membuktikan bahwa memang mungkin untuk membuat rencana penurunan berat badan dan tetap menggunakannya, dan bahkan menikmati diri sendiri dalam prosesnya! Pemahaman yang terperinci dan menyeluruh tentang strategi yang membantu mendukung dan mempromosikan penurunan berat badan, akan menghemat banyak waktu, tenaga, dan frustrasi. Artikel ini dapat memberi Anda beberapa cara untuk menikmati penurunan berat badan, tanpa kekurangan.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>